罐罐媒心灵驿站第二十五期 | 与心灵相约，与健康同行

与心灵相约

与健康同行

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心理健康问题体现在哪？

异常情绪

每个人的情绪都有周期性，会在某个时期情绪异常低落，但那是正常现象，而经常性的情绪低落则是心理健康出现问题的表现，过度的冷漠自闭。

人际关系

随着当代大学生自我意识的加强，希望自己成为众人关注的对象，常常不喜欢主动与其他同学进行交往，久而久之便人际交往圈越来越小，这个时候便会有一种被忽视的感觉。从而会产生压抑、孤独、空虚、焦虑和苦闷的情绪。

对新环境的恐惧

当我们入学后的情景和自己的期望差距很大的时候便会产生本能的抗拒和反感情绪，表现为对任何事情都兴趣索然，通常还伴有失眠、焦躁不安、食欲不振、身体不适等心理甚至生理上的不良反应。

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心理健康问题的解决办法

学会情绪管理

学会管理情绪，包括正面处理压力和负面情绪，通过舒缓的方式释放情绪，比如运动、写日记、听音乐等，并学会积极思考和应对困难。

建立良好的人际关系

积极参与校园活动、社团组织、学术交流等社交活动，扩大社交圈子，结交志同道合的朋友，增加交流和互动的机会。

养成良好的生活习惯

保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，使身体和大脑得到充分休息。同时也要保持均衡的饮食，避免过度饮食或营养不均衡对身体和心理健康造成的影响。

寻求支持和倾诉

与学校的老师、辅导员建立良好的关系，寻求他们的支持与指导。同时要和家人朋友或者自己信任的人进行心灵倾诉，获得情感支持和理解减轻负面情绪压力。

在生活的道路上我们或许会遭遇挫折和困难但请相信心理治愈的力量始终存在让我们一起踏上这场心灵的疗愈之旅用爱与勇气去拥抱生活的美好找回那个充满活力、乐观向上的自己

图文｜心理健康部

排版｜魏依蕊

一审｜吴 磊

二审｜赵伟军

三审｜王 峰

监制｜王 艳