“书香浸校园，文化润人生”传媒学院“共读一本书”阅读心得分享总结（九）

传媒学院共读一本书阅读分享

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一盏灯、一本书，便能构筑起一方静谧天地。书页轻翻，沙沙作响，恰似打开一扇通往异世界的大门，一场场奇妙旅程就此启航。为了提高同学们的阅读兴趣，增强校园文化氛围，传媒学院特此举办“共读一本书”的活动。让我们一同跟随尼迪克特·凯里的脚步，学习各种学习方式，成就更好未来。

24级公共文化服务与管理

《如何学习》这本书就像一把神奇的钥匙，为我开启了一扇重新认识学习的大门。

书中打破了我许多对学习的固有认知。它让我明白，学习不是单纯的死记硬背，不是长时间的埋头苦读。例如，书中提到的分散学习法，让我意识到把学习时间分散开来，利用间隔效应，能让知识更好地在大脑中扎根。这改变了我以往为了考试而临时抱佛脚、集中大量时间复习的习惯观念。回想自己过去那种集中式学习后的快速遗忘，才深知分散学习的科学性。

同时，关于记忆的阐述也让我印象深刻。原来，记忆是一个主动建构的过程。我们需要通过提取练习来强化记忆，而不是简单地重复存储。这就像是我们在大脑中为知识建立了一个个可以随时找到的索引，当我们主动去提取时，这些知识的联系就更加紧密。这种方法比传统的反复阅读效果要好得多。当我尝试着用提问的方式来检验自己对知识的掌握，而不是一味地背诵时，我发现自己对知识的理解更加深入了。

书中关于环境对学习的影响也给了我很大的启发。我们总是习惯于在固定的安静环境中学习，却不知适当变化的环境能提升我们的学习能力。因为大脑在不同环境中会建立更多的联系路径，这就如同为知识搭建了四通八达的网络。这使我不再局限于在图书馆或书房学习，也会尝试在公园的长椅上、嘈杂的咖啡店中学习某些知识，发现这种多样性的环境让我的思维更加活跃。

《如何学习》这本书是一座学习的宝库，它让我懂得学习是有方法、有技巧的。它让我从新的视角审视学习过程，我将把这些方法运用到日常学习中，开启更高效、更有趣的学习之旅。

24级应用日语

读了本尼迪克特·凯里的《如何学习》，收获颇丰。这本书打破常规认知，提供诸多实用学习技巧。

书中提到“遗忘”并非坏事，它是大脑筛选信息的过程，帮我们清理不重要的细节，让关键知识留存、扎根，这改变了我对记忆的看法。以往我总因遗忘焦虑，现在明白适当遗忘利于聚焦核心，复习时印象更深刻。大脑的“遗忘”不再令我沮丧，原来它是筛选重点、助力长期记忆的帮手。按书中方法，学后主动回想、间隔复习，就能把短时记忆变成长时记忆。我尝试学完课文当晚、一周后、一月后分别回顾，知识点扎根脑海，随时能提取。

“分散式学习”策略也令我眼前一亮。它提倡把学习时间拆分开，避免集中死磕。书中打破常规学习时间观，让我意识到分散学习比集中“死磕”高效得多。以前我常考前通宵突击，知识却记不牢；现在明白把学习内容拆成小段，利用碎片时间复习，效果奇佳，像背单词每天学几组，记得又快y稳。像准备考试，我不再连续数小时苦学，而是每天学一部分，中间穿插休息放松，知识吸收得更扎实，记忆保持得久。

变换学习场景同样重要。固定环境易形成思维定式，偶尔换教室、图书馆角落，大脑受新环境刺激，能唤起不同思绪，提升知识关联与灵活运用能力。

实践层面，我尝试做思维导图梳理知识点，将书中理论可视化，复杂内容一目了然；组建学习小组，成员交流讨论，契合书中互动学习可加深理解的观点，大家相互答疑、分享见解，拓宽了思维边界。

《如何学习》让我意识到学习并非一味苦读，巧用大脑规律、革新方法，效率自会、会提升，今后我会持续践行书中理念，探索知识。

24级融媒体技术与运营1班

观看《如何学习》后，犹如推开新世界大门，诸多新颖理念扑面而来，重塑了我对学习的认知。

传统观念里，学习时长直接关联成果，以为挑灯夜战、长时间沉浸式苦读才是正途。但节目揭示分散学习优势巨大，把知识碎片化，分时攻克，大脑能借机沉淀、巩固记忆，规避连续学习的疲惫与遗忘。就像英语单词，每日零散背诵，效果远胜集中“强攻”。

记忆板块，机械复述常费力却收效欠佳。片中关联记忆法令人眼前一亮，把新知识巧妙嵌入生活场景、过往经验，搭建知识网络。记历史事件，关联同期文艺作品、名人轶事，知识点一下“活”了，提取也更便捷。

令人惊喜的是睡眠在学习进程里扮演关键角色。它不单是身体休憩时段，更是大脑“加工厂”，默默梳理、归档日间所学，缺觉学习如同根基不稳的大厦，往后新知识都难以附着，充足睡眠才是高效学习的底气。

犯错不再是学习“雷区”，反而化作珍贵反馈。正视错题、剖析思维偏差，恰似医生精准诊断，下次遇同类问题，便能凭借经验“对症下药”，错题集就是自我提升的“秘籍”。

心态层面，紧张焦虑是大敌，大脑遇压易“死机”；轻松自信则是润滑剂，助思维顺畅运转。将大目标细化为小成就，每一步都积累信心，良性循环就此开启。

这部片子给我提了醒，学习不该盲目使力，顺应大脑习性，巧用技巧，以从容心态化解难题，才是持续进步王道。往后学习生活里，我定把这些法子落地，探寻专属高效路径。

24级融媒体技术与运营2班

观看《如何学习》后，收获颇丰，它颠覆诸多传统认知，为高效学习打开新思路。过往以为长时间不间断苦学才有效，节目却指出分散学习益处多多。把学习内容拆分，穿插不同科目、知识点，利用碎片时段学，大脑在间隔期得以“消化”，记忆更牢固，像背单词，每日少量多次比周末集中背效果好。

关于记忆，死记硬背常吃力不讨好。节目里提到巧用场景、关联记忆法，把新知识和熟悉场景、旧知串联，知识不再孤立，想起生活片段就能唤醒记忆，学历史年代，关联同期大事件就容易记。

睡眠的作用也远超想象，并非单纯休息，而是学习“好帮手”。睡眠时大脑整理、存储日间所学，熬夜复习反而事倍功半，保持充足睡眠，第二天知识吸收更快，难题迎刃而解。

犯错不再可怕，它是成长契机。从错误里找思维漏洞、知识盲点，反思改正，下次遇类似题就能避开陷阱，把错题当宝贵学习资源，进步飞速。

心态影响学习状态。过度紧张、焦虑让大脑“卡壳”，轻松自信利于激发潜能，把学习目标设成小步子，每次达成有成就感，形成良性循环。

这部片子让我明白，学习不是蛮干，依循大脑规律，巧用方法技巧，用积极心态拥抱错误，才能踏上高效学习之路，未来我会把这些理念用到学习里，探索适合自己的模式。

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读完《如何学习》这本书，我收获颇丰，它让我对学习有了全新且深入的认识。

书中强调了学习并非是单纯的死记硬背，而是一个复杂且有技巧的过程。例如，书中提到的分散学习法，改变了我以往集中大量时间突击学习的习惯。像学习英语单词，不再是一次性花几个小时去记忆，而是将时间分散，每天学习一部分，这样长期积累下来，记忆效果反而更加牢固。这是因为大脑在间隔学习的过程中有时间去巩固和深化记忆痕迹，使知识存储得更持久。

另外，关于多样化学习的理念也让我深受触动。我们不应局限于单一的学习方式或场景。就数学学习而言，不能只是埋头做练习题，还可以通过观看教学视频、与同学讨论、尝试用数学知识解决实际生活问题等多种途径来学习。这样能从不同角度刺激大脑，加深对知识的理解与掌握，构建起更加全面的知识体系。

同时，书中阐述的利用环境因素促进学习的方法也极具实用性。为自己打造一个有利于学习的空间，如保持学习区域整洁、安静，将学习资料分类整理有序放置等，能够让我们在进入该环境时迅速进入学习状态。而且，适时改变学习环境，比如偶尔去图书馆或户外安静的角落学习，能打破大脑的惯性思维，激发学习的新鲜感和创造力。

通过阅读《如何学习》，我明白了学习是一门科学，需要我们不断探索适合自己的方法，充分调动大脑的潜力，巧妙利用各种资源和技巧，才能提高学习效率，让学习成为一个充满乐趣且富有成效的过程，为个人成长和知识积累奠定坚实的基础

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学习，是贯穿一生的旅程，掌握科学的学习方法则是开启知识宝库的金钥匙。在探索《如何学习》的过程中，我深受启发，收获了诸多宝贵的心得体会。

学习并非简单的死记硬背，而是一个复杂且有规律的过程。我们的大脑具有独特的学习机制，在学习新知识时，要善于利用大脑的记忆规律。例如，通过间隔重复的方式加深记忆，而不是一次性的大量灌输。将学习内容分成若干小部分，分时段进行复习，这样能够让知识更牢固地存储在长期记忆中。

专注是学习的核心要素之一。在信息爆炸的时代，我们极易被各种干扰分散注意力。因此，营造专注的学习环境至关重要。可以选择一个安静、整洁的空间，关闭手机、电视等可能干扰学习的设备，让自己全身心地投入到学习任务中。同时，采用番茄工作法等时间管理技巧，将学习时间划分为以 25 分钟为单位的时间段，每个时间段专注学习，中间适当休息，既能保持高效，又能避免过度疲劳。

知识的关联性是学习中不可忽视的一点。将新知识与已有的知识体系建立联系，能够加深对新知识的理解和记忆。比如在学习历史事件时，与同一时期的文化、经济、政治背景相联系；学习数学公式时，思考其在物理、化学等学科中的应用。通过跨学科的知识关联，构建起一个完整的知识网络，使学习不再孤立，而是相互促进、融会贯通。

实践与反馈是检验学习效果的重要环节。将所学知识应用到实际生活或工作中，通过实际操作发现问题、解决问题，从而不断完善自己的知识和技能。同时，积极寻求他人的反馈，如老师、同学、同事等，他们的不同视角和见解能够帮助我们发现自己的不足之处，及时调整学习策略。

学习是一场充满挑战与乐趣的探索之旅。掌握科学的学习方法，能够让我们在这场旅程中事半功倍，不断提升自我，实现知识的积累与智慧的增长，为个人的成长和发展奠定坚实的基础。

24级网络直播与运营2班

关于《如何学习》这本书，我有很大的感触，让我对学习有了全新且深入的认识，他犹如一把钥匙，开启了高效的大门，为我在知识的探索道路上照亮了前方的方向。

它让我明白，学习不仅是死记硬背，还可以是有多种策略可以作用，在阅读过程中，我深刻体会到间隔重复对记忆的重要性，不再是一次性的强行记忆，而是分时段进行复习，这样可以让知识变得更加牢固，同时，在不同环境下也能提升学习效果，让我们的大脑在不同环境下一样可以记忆。

遗忘也并非坏事，它可以有助于我们更好的记忆，促使我们在复习时更加的深入思考和理解知识，我也尝试将书中的方法运用到现实中，例如，在复习功课中，制定好复习个回忆时间的比例，让我发现这样可以更好的得到巩固，但在现实生活难以实行，时间不允许，无法严格按照计划时间，但通过不断的调试，我逐渐找到了合适的节奏。

这本书让我不仅对个人学习有了深刻反思，也让我对教育有了新的思考，在教育中，我们应该更加注重培养学生的学习能力和学习方法，不仅仅是关注知识的传授。

总的来说，这本书不仅让我学会具体的学习方法还让我有了新的认知，我会不断提升学习能力，追求更好的学习效果，我会不断的尝试这些学习方法，提高自己的学习效率，不断探索适合自己的学习方法，相信在这本书的指导下，能在学习的道路上取得更大的进步，未来，我深信这些学习方法和学习理念将对我的学习和生活产生深远影响。

24级现代文秘

《如何学习》由 Benedict Carey 所著，是一本关于学习方法与技巧的实用指南。这本书深入剖析了大脑的学习机制，为读者提供了诸多高效学习的策略，打破了许多传统学习观念的束缚。

书中强调，学习并非是单纯的死记硬背与长时间的集中练习。大脑在分散练习、多样化学习以及适当休息时，反而能更好地吸收与理解知识。例如，穿插不同学科或技能的学习，能避免大脑因单调重复而产生疲劳与厌倦，促进知识的关联与迁移。同时，书中指出睡眠对于学习的重要性不容忽视。睡眠期间，大脑会对白天学习的内容进行整理与巩固，将短期记忆转化为长期记忆。合理安排学习时间，保证充足的睡眠，是提高学习效率的关键因素之一。

作者还介绍了记忆的原理与技巧。利用心理意象、故事构建等方式，可以将抽象的知识具象化，增强记忆效果。此外，主动测试与自我提问能够加深对知识的理解与记忆，而非仅仅依赖被动的阅读与听讲。通过检索练习，大脑能更好地组织信息，提高知识的提取能力。

《如何学习》为读者提供了全面而科学的学习方法体系，帮助我们认识到学习是一个复杂而多元的过程，需要遵循大脑的规律，灵活运用各种策略，才能达到事半功倍的效果，实现知识的有效积累与运用。无论是学生还是终身学习者，都能从这本书中获得宝贵的启示与指导，优化自己的学习方式，提升学习能力与成效。

24级新闻采编与制作1班

最近阅读了《如何学习》这本书，感触颇深。这本书不仅从科学的角度探讨了人类学习的机制，还提供了许多实用的学习方法和技巧，使我重新审视了自己的学习过程。

首先，书中强调了“理解性学习”的重要性。与其死记硬背，不如深入理解知识的本质和内在联系。在学习过程中，我意识到主动思考和探索比单纯记忆更为有效。例如，在学习数学时，理解公式的推导过程比机械地记忆公式更能帮助我解决实际问题。这种理解性学习不仅提高了学习效率，还增强了对知识的长期记忆。

其次，书中提到的“交替学习”概念让我受益匪浅。交替学习是指在学习中穿插不同的主题或技能，这种方法看似降低了短期学习效果，但实际上却能增强学习的深度和广度。在实践中，我尝试将数学、物理和语文的学习交替进行，结果发现这种学习方式不仅减轻了疲劳感，还帮助我更好地辨别和掌握不同学科的知识点。

此外，书中关于“睡眠对学习的影响”的论述也让我有了新的认识。睡眠不仅仅是休息，更是巩固记忆的关键环节。根据书中的建议，我在每天学习后确保有足够的睡眠时间，并在早晨进行复习，发现这样确实提高了记忆效果。这让我意识到，合理安排作息时间对提高学习效率至关重要。

最后，书中提到的“知觉学习”也给我带来了启发。通过反复练习和感官刺激，我们可以自动地、无意识地学习一些技能。例如，学习弹钢琴时，通过反复练习曲子，手指会逐渐形成肌肉记忆，即使在不思考的情况下也能流畅地演奏。这种学习方法让我意识到，练习不仅仅是巩固知识，更是培养技能的重要手段。

综上所述，《如何学习》这本书不仅让我了解了学习的科学机制，还提供了一系列实用的学习方法和技巧。通过理解和应用这些方法，我相信我的学习效率和效果都会得到显著提高。未来，我会继续探索和实践这些方法，不断提升自己 学习能力。

24级新闻采编与制作2班

《如何学习》是一本由《纽约时报》顶级科学记者本尼迪克特· 凯里所著的书籍。这本书汇集了神经科学、脑科学和认知心理学最前沿的研究成果，为我们揭示了学习的奥秘，提供了一套颠覆传统的高效学习法。在阅读这本书的过程中，我深受启发，对学习的认知有了全新的理解。

书中首先讲述了大脑的学习机制，详细解释了大脑如何汲取知识，并介绍了内嗅皮层、海马和新皮层等关键部位在学习和记忆中的作用。

这让我意识到，学习不仅仅是信息的输入和储存，更是一个复杂的过程，涉及大脑多个部位的协同工作。同时，我也了解到，遗忘并不是学习的敌人，反而可以作为一种提高记忆的工具。这是因为记忆具有储存能力和提取能力，适当的遗忘能够帮助我们过滤掉无关紧要的信息，使大脑更加专注于重要的事情。

24级新闻采编与制作3班

《如何学习》这本书让我对学习有了全新的认识。作者以丰富的实例和科学研究为基础， 揭示了学习背后的复杂机制， 并提供了许多实用的策略。例如， 通过间隔重复来巩固记忆， 利用主动回忆来加强理解。这些方法不仅在理论上令人信服， 在实践中也非常有效。

书中提到的一个重要观点是， 学习不是简单的知识积累， 而是一种思维模式的转变。通过不断地挑战自己， 走出舒适区， 我们才能真正地掌握知识并将其内化。这让我意识到， 学习不仅是为了应付考试或获取证书， 而是为了提升自己的能力和素养。

此外， 书中关于多元化学习路径的讨论也让我受益匪浅。不同的人有不同的学习风格， 找到最适合自己的方法至关重要。有人适合视觉学习， 有人适合听觉学习， 还有人通过动手实践才能更好地掌握知识。认识到这一点后， 我开始尝试多种学习方式， 如通过图表整理知识、听音频课程以及参加实际操作的工作坊。

总之， 《如何学习》不仅是一本关于学习技巧的工具书， 更是一本引导我们深入思考学习本质的哲学之书。它让我重新审视自己的学习态度和方法， 并激励我在未来的学习和生活中不断探索和进步。

24级新闻采编与制作4班

《如何学习》这本书就像一把神奇的钥匙，为我开启了一扇重新认识学习的大门。

书中打破了我许多对学习的固有认知。它让我明白，学习不是单纯的死记硬背，不是长时间的埋头苦读。例如，书中提到的分散学习法，让我意识到把学习时间分散开来，利用间隔效应，能让知识更好地在大脑中扎根。这改变了我以往为了考试而临时抱佛脚、集中大量时间复习的习惯观念。回想自己过去那种集中式学习后的快速遗忘，才深知分散学习的科学性。

同时，关于记忆的阐述也让我印象深刻。原来，记忆是一个主动建构的过程。我们需要通过提取练习来强化记忆，而不是简单地重复存储。这就像是我们在大脑中为知识建立了一个个可以随时找到的索引，当我们主动去提取时，这些知识的联系就更加紧密。这种方法比传统的反复阅读效果要好得多。当我尝试着用提问的方式来检验自己对知识的掌握，而不是一味地背诵时，我发现自己对知识的理解更加深入了。

书中关于环境对学习的影响也给了我很大的启发。我们总是习惯于在固定的安静环境中学习，却不知适当变化的环境能提升我们的学习能力。因为大脑在不同环境中会建立更多的联系路径，这就如同为知识搭建了四通八达的网络。这使我不再局限于在图书馆或书房学习，也会尝试在公园的长椅上、嘈杂的咖啡店中学习某些知识，发现这种多样性的环境让我的思维更加活跃。

《如何学习》这本书是一座学习的宝库，它让我懂得学习是有方法、有技巧的。它让我从新的视角审视学习过程，我将把这些方法运用到日常学习中，开启更高效、更有趣的学习之旅。

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《如何学习》这本书彻底颠覆了我对学习的传统认知。它以丰富的研究成果和生动的实例，向我们展示了学习的复杂性和多样性，让我深刻认识到，学习并非是一成不变的死记硬背，而是一个充满活力和创造力的过程。
书中关于“遗忘”的论述让我印象深刻。传统观念中，遗忘被视为学习的敌人，但本书却指出，遗忘在学习中扮演着重要的角色。它不仅能帮助我们过滤掉不重要的信息，还能通过“回想”的过程加深我们对知识的记忆。这种对遗忘的全新解读，让我不再为遗忘而焦虑，而是学会利用遗忘来促进学习。
“知觉学习模块”也是本书的一大亮点。它让我了解到，我们的感知能力并非与生俱来，而是可以通过训练得到显著提升。通过快速浏览大量的例子，我们可以培养出敏锐的直觉判断能力，从而更加轻松地应对各种复杂的学习任务。
此外，本书还强调了环境对学习的影响。我们不再需要局限于固定的学习场所和时间，而是可以通过变换环境来增强学习效果。这种灵活性让学习变得更加有趣和自由，也让我更加享受学习的过程。
读完这本书，我深切感受到，只有打破传统的学习观念，积极尝试新的学习方法，我们才能在学习的道路上走得更远。它不仅为我提供了实用的学习技巧，更重要的是，它激发了我对学习的热爱和探索精神，让我相信，每个人都有无限的学习潜力等待着被挖掘。

在这纷繁复杂的世界里，书籍是我们心灵的归宿。通过和尼迪克特·凯里的学习，传媒学子在人生路上找到指引方向，读书都是我们最忠实的伙伴。让我们一起翻开下一本书，继续这奇妙的思想之旅吧！