“书香浸校园，文化润人生”传媒学院“共读一本书”阅读心得分享总结（十）

同沐书卷香

共读促成长

传媒学院共读一本书阅读分享

‌在知识的微光照耀下，书页轻启似哲人低语，穿越时空的隧道，引领心灵踏上一场探索智慧奥秘的梦幻之旅。为了进一步提升大家的阅读体验，增强学院的学术氛围，传媒学院特此共读《如何学习》一书。就让我们紧随尼迪克特·凯里的脚步，共同探寻学习的真谛，掌握高效的学习策略，为塑造更加辉煌的未来奠定坚实的基础。

24级新闻采编与制作1班

本书指出，遗忘并不是坏事，而是帮助我们过滤垃圾信息，以便获得更多的知识过程。记忆不会丢失，只是提取能力在当下可能较低，而再次：提取记忆时会增强记忆。

此外，睡眠对学习也有积极影响，特别是对于需要发挥记忆能力的考试，如默写新学的单词或填写化学元素周期表，建议在常规就寝时间睡觉，然后早早起床复习。

书中提到，学习过程在关键时刻被打断，反而有助于长久记忆。大脑对目标的感知力越强，接近完成时的中断，对记忆越有益。例如，服务员在结账前能记住所有账单，结账后却忘记了具体内容。

先考试在学习避免熟练度错觉，即翻书时觉得自己掌握了知识时，但在考试时却发现不会做。先测试有利于大脑以更高要求运作，使知识点更加深刻印在脑海里。书中解释了大脑星如何记忆的，包括记忆的储存和提取两大能力，以及必要难度法则，提取记忆时越费劲，记忆的提取能力和储存能力都会变得更高。

改变学习环境可以增强记忆，因为我们在学习时记忆不仅是学习材料，还有大量的环境信信息，帮助读者更高效地学习和记忆。

24级新闻采编与制作2班

《如何学习》这本书给我带来了许多深刻的心得体会，让我对学习的认知有了全新的理解。

这本书强调了学习不仅仅是“学”，更重要的是“习”。我们不仅要接触信息，更要通过琢磨知识来实现真正的输出。这种理解让我认识到，单纯的知识积累并不足以提升我们的能力，更重要的是如何运用这些知识，将其转化为实际行动和解决问题的能力。

其次，书中提到的“分散式学习”或“间隔效应”给我留下了深刻的印象。它告诉我们，将一次集中学习分散成多次学习，并拉开每次学习之间的时间间隔，可以显著提高记忆的持久性。这与我们平时“临时抱佛脚”的学习方式形成了鲜明对比，让我意识到，持续且规律的学习才是提高学习效率的关键。书中提到的“知觉学习”和“交替学习”等方法也给我带来了很多启发。这些方法鼓励我们主动探索、寻找信息，并通过交替学习不同的内容来提高判断的准确度和速度。这不仅有助于我们更好地掌握知识，还能培养我们的直觉判断能力。

《如何学习》这本书让我对学习有了更深入的理解，让我认识到学习不仅仅是一种知识的积累，更是一种能力的培养和提升。在未来的学习过程中，我将努力运用这些科学的学习方法，不断提高自己的学习效率和能力。

24级新闻采编与制作3班

阅读了本尼迪克特·凯里的《如何学习》，让我在学习方法和思维认知上收获颇丰。

凯里强调多样化学习环境的重要性，这使我意识到不能总是在固定的场所、以单一的方式学习。例如，交替在室内书桌、室外花园等不同地方复习功课，能让大脑从不同的环境线索中提取知识，增强记忆效果。而且，他提倡的分散学习法十分有效，将学习任务打散，分布在不同时间段，避免集中式的“填鸭”，减轻了学习压力，还提升了知识的长期留存率。

在知识的运用上，我学会了主动创造关联。比如学习历史事件时，尝试与同时期的文化、艺术、科技发展建立联系，编织知识网络，使孤立的知识点相互支撑，构建出完整的知识体系，加深了对复杂历史脉络的理解，不再局限于死记硬背。

从凯里那里，我还懂得了接受遗忘的必然性。遗忘并非完全是坏事，它是大脑筛选重要信息的过程。当我们忘记某些细节时，重新学习反而能强化记忆，促使我们以新的视角看待知识，提升对知识的领悟程度，不再因遗忘而焦虑，而是将其转化为深化学习的契机，让学习过程更加从容且高效，开启了探索知识的新视角和新路径。

24级新闻采编与制作4班

‌遗忘是记忆的好帮手‌：遗忘并不是记忆的敌人，反而有助于提高记忆。遗忘可以帮助我们过滤掉不重要的信息，集中注意力在关键内容上。此外，遗忘还能通过“记忆失用”理论，帮助大脑建立更牢固的记忆回路‌‌。

‌先考试再学习效果更好‌：考试是一种高效的学习方法，通过提取记忆中的信息，可以增强记忆的牢固性。考试迫使大脑从记忆中提取信息，这不仅巩固了已学知识，还在神经网络中增加了新的联结点‌‌。

‌被打断反而能提高效率‌：工作中的打断并不会降低效率，反而能激发大脑的思考和感知力。打断后对信息的记录和反思，可以帮助形成更好的答案‌‌。

‌放弃“刻意练习”‌：传统的刻意练习强调重复训练，但这种方法与实际场景的差距较大。更好的方法是采用交替式练习，通过随机交替练习不同内容，提高大脑的应变能力‌‌。

‌变换学习环境和分散式学习‌：不同的学习环境可以增强记忆，减少对特定场景的依赖。分散式学习将内容分模块进行，拉开时间间隔，可以增强记忆的持久性‌‌。

‌预先测试‌：预先测试可以明确自己的学习进度，主动回想能让记忆更加深刻。测试是一种记忆提取练习，提取次数越多，记忆越牢固‌‌。

24级应用日语

学习，是一场永无止境的旅程，在探索《如何学习》的过程中，我收获了诸多宝贵的感悟。

有效的学习方法是学习的核心武器。预习、听课、复习，环环相扣，缺一不可。预习让我在课堂前对知识有初步的了解，带着疑问听课，使学习更具针对性，如同在黑暗中点亮一盏明灯，照亮探索知识的道路。课堂上全神贯注，积极思考老师提出的问题，与老师和同学互动交流，如同在知识的花园里采撷花蜜，汲取丰富的营养。课后复习则是巩固知识的关键，通过回顾课堂笔记、完成作业以及做练习题，对所学知识进行梳理与深化，将知识牢牢地印刻在脑海中。

学会总结归纳也是学习的重要技巧。将所学知识按照一定的规律和逻辑进行分类整理，构建知识框架，犹如搭建一座大厦，使知识体系更加清晰明了。例如在学习历史时，按照时间顺序将各个朝代的政治、经济、文化等方面的知识进行归纳总结，便于记忆与理解，也能更好地把握历史发展的脉络。

24级融媒体技术与运营1班

探索高效学习之道，学习是一场不断探索与成长的旅程，在这个过程中，我收获了诸多感悟。

明确目标至关重要。它如同灯塔，指引前行方向，让学习有了着力点。有了清晰的目标，才能将知识系统化，构建完整的知识体系。例如，学习历史时，以时间轴为脉络梳理事件，能更好地理解因果关联。

积极的学习态度不可或缺。把学习当作乐趣而非负担，主动探索未知，才能深入知识的海洋。同时，合理利用时间，碎片化时间积累点滴知识，整块时间进行深度思考与系统学习。

多途径学习能拓宽视野。书本是知识的宝库，阅读经典著作，能汲取丰富营养；网络课程打破时空限制，提供多元视角；与他人交流讨论，则能碰撞出思维火花，加深对知识的理解与运用。

学习是持续一生的修行。掌握正确方法，保持热情与好奇心，定能在学习之路不断进步，开启智慧之门，拥抱更广阔的世界。

24级融媒体技术与运营2班

学习,是人类不断进步和发展的源泉,也是我们每个人在成长过程中必须经历的重要阶段。通过这段时间的学习,我收获了许多宝贵的知识和经验，也对学习本身有了更深刻的理解和认识。

在学习的过程中，我深刻地体会到了坚持和毅力的重要性。学习并非一蹴而就的事情，它需要我们长期的投入和不懈的努力。每天定时的学习计划、反复的练习和不断的自我检验这些看似枯燥的过程,都是知识积累和能力提升的必要环节。例如,在学习一门新的语言时，最初的阶段总是充满了困难和挫折,语法的复杂、单词的记忆都曾让我感到力不从心.但是，我坚持每天背诵单词、练习语法、进行对话练习,经过一段时间的坚持,我逐渐发现自己能够更加流畅地进行表达，也能更好地理解这门语言所蕴含的文化和思维方式。

另外,积极主动的学习态度也是取得良好学习效果的关键。在课堂上,不再仅仅满足于被动地接受老师传授的知识,而是要积极思考、提出问题、参与讨论。这种主动学习的方式,不仅能够加深对知识的理解和记忆，还能培养自己的思维能力和创新能力。比如，在学习数学的过程中,对于一个定理或公式,我不再仅仅是记住它的形式和应用,而是深入思考它的推导过程和原理,尝试用不同的方法去证明和应用它通过这样的主动探索，我对数学知识的掌握更加牢固,也能够更加灵活地运用所学知识解决实际问题。

24级摄影摄像技术

学习，是一场贯穿人生始终的奇妙旅程。但如何有效地学习，却是一个值得深入思考和探讨的课题。

首先，明确目标是学习的关键起点。无论是短期的小目标，如通过一次考试，还是长期的大目标，如掌握一门语言或成为某个领域的专家，清晰的目标能为学习指明方向。在确定目标时，要确保其具体、可衡量、可实现、相关且有时限，即符合 SMART 原则。

制定合理的学习计划是重要的一环。根据目标，将学习内容分解为阶段性的任务，并合理安排时间。同时，要预留一定的弹性时间，以应对可能出现的意外情况。例如，每天安排固定的时间段进行学习，养成规律的学习习惯。

掌握适合自己的学习方法能让学习事半功倍。不同的人有不同的学习风格，有人擅长通过阅读获取知识，有人则更倾向于听讲或实践。可以尝试多种方法，如归纳总结、类比推理、制作思维导图等，找到最适合自己的方式。对于复杂的知识，可以采用分而治之的策略，逐步攻克。

积极主动的学习态度至关重要。主动思考、提问，敢于挑战权威和传统观念，培养批判性思维。在学习过程中，遇到困难不轻易放弃，而是将其视为提升自己的机会。

良好的学习环境也能促进学习效果。选择一个安静、整洁、舒适的学习空间，减少干扰因素。如果可能，与志同道合的伙伴一起学习，相互鼓励、交流和监督。

知识的巩固和复习同样不可忽视。定期回顾所学内容，通过做练习题、讲解给他人听等方式加深理解和记忆。将新知识与已有的知识体系建立联系，形成知识网络，便于记忆和运用。

此外，广泛阅读和拓展视野能为学习提供更广阔的背景。不仅局限于所学的专业领域，涉猎其他学科和领域的知识，有助于培养跨学科思维和创新能力。

实践是检验和深化学习的有效途径。将所学知识应用到实际生活和工作中，不仅能增强对知识的理解，还能发现不足之处，进一步完善自己的知识体系。

总之，学习是一个综合性的过程，需要明确目标、合理规划、掌握方法、保持态度、营造环境、及时复习、拓展视野和积极实践。只要持之以恒，不断探索和调整，每个人都能找到适合自己的学习之道，不断提升自我，实现个人的成长和发展。

24级网络直播与运营1班

阅读《如何学习》这本书，让我对学习有了全新且深入的认识，它犹如一把钥匙，为我开启了高效学习的大门，让我在知识的海洋中找到了更为有效的航行方向。

书中打破了我对传统学习方法的固有认知，强调了分散学习的重要性。以往集中时间、精力的“填鸭式”学习虽能在短期内积累知识，但容易遗忘。而分散学习，将学习时间分割成小段，穿插进行不同内容的学习，能让知识更好地在大脑中巩固。例如背单词，每天花少量时间记忆，比一次性大量记忆效果更持久，这是因为大脑在间隔的休息时间里，会对知识进行无意识的整理与深化，使记忆更加牢固。

书中关于“测试效应”的阐述也让我深受启发。主动进行自我测试，而非单纯地重复阅读学习资料，能极大地提高学习效果。测试的过程促使大脑主动检索信息，强化神经连接，加深对知识的理解与记忆。就像复习数学公式，多做练习题运用公式进行测试，比反复看公式记忆更深刻，且在实际解题中能更好地理解公式的应用场景，提高解题能力。

此外，环境对学习的影响也不容忽视。我们不应局限于固定的学习环境，变换学习场所能增强大脑对知识的适应性与灵活性。在不同的环境中学习，如教室、图书馆、公园长椅等，大脑会建立多种与学习内容相关的联系，当在类似环境中回忆知识时，能更迅速地提取信息。

《如何学习》为我提供了诸多实用且科学的学习方法与策略，让我明白学习并非只是一味地苦读与死记硬背，而是一门需要技巧与智慧的艺术。通过运用这些方法，我在日常学习中已经感受到效率与效果的提升，相信持续实践下去，定能在知识的积累与运用上取得更大的进步，开启更为精彩的学习之旅。

24级网络直播与运营2班

《如何学习》这本书就像一把神奇的钥匙，为我开启了一扇重新认识学习的大门。

书中打破了我许多对学习的固有认知。它让我明白，学习不是单纯的死记硬背，不是长时间的埋头苦读。例如，书中提到的分散学习法，让我意识到把学习时间分散开来，利用间隔效应，能让知识更好地在大脑中扎根。这改变了我以往为了考试而临时抱佛脚、集中大量时间复习的习惯观念。回想自己过去那种集中式学习后的快速遗忘，才深知分散学习的科学性。

同时，关于记忆的阐述也让我印象深刻。原来，记忆是一个主动建构的过程。我们需要通过提取练习来强化记忆，而不是简单地重复存储。这就像是我们在大脑中为知识建立了一个个可以随时找到的索引，当我们主动去提取时，这些知识的联系就更加紧密。这种方法比传统的反复阅读效果要好得多。当我尝试着用提问的方式来检验自己对知识的掌握，而不是一味地背诵时，我发现自己对知识的理解更加深入了。

24级现代文秘

初读尼迪克特·凯里的《如何学习》，仿若推开一扇新世界的大门，那些习以为常的学习认知被逐一颠覆，全新理念纷至沓来。

书中打破常规，强调分散式学习优于集中式强攻。往昔考前通宵达旦，知识却如过眼云烟；如今明白，将学习时段零散拆分，穿插不同科目，大脑在间隔中悄然巩固记忆，如同分次浇灌的幼苗，根扎得更深更稳，知识方能长效储存。遗忘不再是学习大敌，它是筛选重点、助力长期记忆的天然滤网，定期复习那些差点遗落的要点，记忆宫殿便得以稳固扩建。

环境切换也暗藏玄机。固定书桌虽有仪式感，偶尔移步户外长椅、嘈杂咖啡店，大脑在不同情境刺激下更具适应性，知识提取不受单一环境束缚，随时随地能灵活调取，恰似给记忆多备几把钥匙，开门便不再局限一处。

合上书本，深感学习非苦役，而是顺应大脑规律的奇妙旅程。往后学习计划不再呆板，多元安排、善用间隙、珍视睡眠，怀揣好奇与轻松心态踏上求知路，让知识在灵动节奏中沉淀积累，满心期待成长蜕变。

24级党务工作

观看《如何学习》后，收获颇丰，它颠覆诸多传统认知，为高效学习打开新思路。过往以为长时间不间断苦学才有效，节目却指出分散学习益处多多。把学习内容拆分，穿插不同科目、知识点，利用碎片时段学，大脑在间隔期得以“消化”，记忆更牢固，像背单词，每日少量多次比周末集中背效果好。

关于记忆，死记硬背常吃力不讨好。节目里提到巧用场景、关联记忆法，把新知识和熟悉场景、旧知串联，知识不再孤立，想起生活片段就能唤醒记忆，学历史年代，关联同期大事件就容易记。

睡眠的作用也远超想象，并非单纯休息，而是学习“好帮手”。睡眠时大脑整理、存储日间所学，熬夜复习反而事倍功半，保持充足睡眠，第二天知识吸收更快，难题迎刃而解。

犯错不再可怕，它是成长契机。从错误里找思维漏洞、知识盲点，反思改正，下次遇类似题就能避开陷阱，把错题当宝贵学习资源，进步飞速。

心态影响学习状态。过度紧张、焦虑让大脑“卡壳”，轻松自信利于激发潜能，把学习目标设成小步子，每次达成有成就感，形成良性循环。

这部片子让我明白，学习不是蛮干，依循大脑规律，巧用方法技巧，用积极心态拥抱错误，才能踏上高效学习之路，未来我会把这些理念用到学习里，探索适合自己的模式。

24级公共文化服务与管理

初读《如何学习》这本书，本以为会是晦涩难懂的理论堆砌，然而实际阅读体验却令人惊喜。它以生动有趣且通俗易懂的方式，为我们揭开了学习背后科学原理的神秘面纱，让人不禁沉浸其中，收获颇丰。

书中阐述的关于大脑记忆存储与提取的机制十分引人深思。传统观念里，我们总是认为反复的机械性记忆能够强化知识的掌握，但这本书却指出，适当的间隔重复和多样化练习才是更为高效的方式。这让我联想到自己以往的学习经历，为了应付考试而进行的死记硬背，虽然在短期内看似记住了大量知识，但随着时间推移，遗忘的速度也令人沮丧。而若能采用书中所倡导的方法，将学习内容分阶段、有间隔地进行复习，并通过多种形式的练习来巩固，或许能真正将知识内化为长期记忆，在需要时信手拈来。

关于学习环境对学习效果的影响，也给我带来了全新的认识。我们常常忽视周围环境在学习过程中所起的微妙作用，而书中通过丰富的实例和研究表明，环境的变化能够刺激大脑建立不同的记忆关联，从而提升学习的灵活性与适应性。这使我意识到，不应总是局限于一成不变的学习场所，偶尔更换学习环境，如图书馆的不同区域、户外的花园角落等，或许能为学习注入新的活力与灵感。

书中还强调了错误在学习中的积极意义，这一观点犹如一盏明灯，照亮了我在学习之路上曾经的困惑与迷茫。以往面对错误，我总是懊恼不已，却未曾深入思考错误背后隐藏的巨大价值。正如书中所说，错误能够引导我们发现知识的薄弱环节，促使我们调整学习策略，从而更加深入地理解和掌握知识。从现在起，我要学会正视错误，把每一次的失误都当作成长的阶梯，以更加积极乐观的心态去拥抱学习中的挑战。

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”《如何学习》这本书不仅仅是理论的传授，更是行动的指南。它让我明白，学习是一场充满探索与发现的奇妙旅程，而非枯燥乏味的苦役。在今后的学习生活中，我将积极运用书中所学，不断优化自己的学习方法，以更加科学高效的方式在知识的海洋中遨游。同时，我也会将这本书推荐给身边的同学和朋友，希望大家都能从中汲取智慧的养分，共同成长，共同进步。

‌书籍，智慧与灵感的无尽源泉，激发传媒学子的创意灵感，触动其敏锐心灵。传媒学院将不断掀起阅读热潮，鼓励学子们以热忱为帆，凭借敏锐的洞察力与不懈的探索精神为舵，在浩瀚的知识海洋中乘风破浪，共同书写传媒学子的璀璨篇章。