“书香浸校园，文化润人生”传媒学院“共读一本书”阅读心得分享总结（一）

读书启智慧

文化塑灵魂

一盏灯、一本书，便能构筑起一方静谧天地。书页轻翻，沙沙作响，恰似打开一扇通往异世界的大门，一场场奇妙旅程就此启航。为了提高同学们的阅读兴趣，增强校园文化氛围，传媒学院特此举办“共读一本书”的活动。让我们一同跟随本尼迪克特·凯里的脚步，探索并实践各种学习方式，成就更好未来。

2025级党务工作1班

大脑“编故事”，是学习的陷阱还是阶梯？

读《如何学习》中关于大脑“编故事”机制的章节，最颠覆认知的是发现我们视为“理解”的过程，本质上是大脑用已知碎片拼凑逻辑闭环的本能。它并非被动接收知识而是主动筛选、重组信息，甚至为了让因果链条“通顺”不自觉地填补空白、修正记忆。

这让我重新审视自己的学习习惯：以往总追求一次性把知识点“吃透”，实则是在强迫大脑快速编织一个看似完整的故事，却忽略了那些被刻意忽略的模糊细节。书中实验印证了这一点——过度依赖即时理解，反而会让我们陷入“假性掌握”的陷阱，因为大脑编好的故事会阻碍我们发现知识的真实漏洞。

真正的学习，或许该是与大脑“编故事”的本能共舞。既要利用它整合信息、建立框架，更要主动打破它：通过间隔复习暴露记忆偏差，用跨领域联想冲击固有逻辑，让大脑在一次次“推翻重编”中，构建更接近知识本质的、更具弹性的认知网络。

2025级公共文化服务与管理1班

这部分内容的核心是用科学研究推翻了“学习=持续专注输入”的固有认知，让我们看清大脑学习的真实逻辑，它是个擅长“加工”而非“储存”的高手，不会被动接收信息，而是会主动拆解、关联，甚至“改造”知识。

两个关键发现尤其实用:一是“遗忘是记忆的加固剂”，大脑会在遗忘过程中筛选关键信息，就像沙漏滤掉沙子，留下真正重要的“内核”，后续回忆时反而能更精准提取;二是“场景变化能激活记忆”，在不同场景如书桌、户外学习同一内容，能让知识和更多环境线索绑定，需要时更容易“唤醒”。

过去总觉得“学不进去是不够努力”，读完才明白，是没顺应大脑“爱加工、需筛选”的天性。找对方法，学习才能少走弯路。

2025级公共文化服务与管理2班

一直以来，我们对“高效学习”的认知，似乎都困在“长时间专注”“反复刷题”“安静环境”的单一框架里，直到读本尼迪克特·凯里的《如何学习》，才发现那些被我们忽略的“反常识”方法，恰恰是高效学习的关键。

这本书最颠覆认知的，是它用大量脑科学实验和真实案例，推翻了“越专注越有效”的固有思维。作者提出，大脑的“记忆巩固”并非在专注学习时完成，反而藏在“分心”的碎片时间里，比如学累后散步、睡前回忆当天内容，甚至是暂时放下难题去做别的事，这些“间隔”和“中断”能让大脑在潜意识里梳理信息，反而记得更牢。就像我们总在洗澡时突然想通某个难题，其实就是大脑在“离线模式”下完成了深度加工。

2025级融媒体技术与运营1班

读《如何学习》，我最大的收获不是记住了多少个学习方法，而是理解了一个核心逻辑，高效学习的关键，不是“喂给大脑多少知识”，而是“让大脑主动去挖知识”，因为只有主动提取、思考、关联，知识才能真正变成自己的。

作者反复强调的“提取练习”，彻底改变了我的复习方式。以前复习时，我总喜欢对着笔记“看”，觉得眼熟就是记住了，现在我会合上书本，试着把知识点“讲”出来，或者用思维导图默写框架，哪怕中途卡壳也不立刻翻书，而是努力回忆。刚开始很痛苦，但坚持下来发现，那些“费劲想出来”的内容，比“看十遍”记得更牢。就像学骑自行车，光看别人骑永远学不会，只有自己摔几次，扶着车把找平衡才能真正掌握。学习也是一样，大脑只有“主动干活”，才能掌握知识的“底层逻辑”。

2025级融媒体技术与运营2班

读《如何学习》这本书，我深受启发。书中强调学习并非单纯的死记硬背，而是要有策略和方法。它指出理解知识的本质至关重要，通过建立知识之间的联系，能让我们更好地掌握。主动学习被反复提及，如积极提问，参与讨论，能加深对知识的理解。书中还提到合理安排学习时间，利用“番茄工作法”等方式提高效率。同时，复习也是关键环节，采用间隔重复可巩固记忆。学习环境的影响也不容忽视，安静、整洁的环境有助于集中精力。这本书让我明白学习是一个系统过程，需要综合运用多种方法。我将把书中的理念运用到实际学习中，不断改进自己的学习方式，提高学习效果，相信在学习的道路上能走得更远。

2025级融媒体技术与运营3班

在传统认知里，学习往往与“长时间专注”“反复机械记忆”绑定，而本尼迪克特·凯里的《如何学习》则像一把钥匙，打开了关于学习的全新认知大门。这本书以神经科学和心理学研究为基石，用通俗的案例拆解学习背后的科学逻辑，彻底颠覆了人们对“有效学习”的固有偏见。

书中最令人震撼的是对“错误学习方式”的戳穿与“科学策略”的呈现。它打破了“熬时间=效率高”的误区，提出“间隔学习法”将知识拆分在不同时间段回顾，比一次性死记硬背更易形成长期记忆，这恰如浇水不宜一次猛灌，分次少量浇灌才能让根系深扎。而“穿插学习法”更具启发性，混合不同类型的知识点练习，看似混乱，实则能倒逼大脑主动区分规律、深化理解，就像整理房间时混合分类物品，反而更能摸清空间逻辑。

2025级网络直播与运营1班

《如何学习》打破了我对“高效学习”的刻板认知。本尼迪克特·凯里用科学实验证明：那些被我们嫌弃的“分心”“拖延”甚至“遗忘”，其实是大脑的学习策略，比如间隔复习比集中刷题更能巩固记忆，切换不同场景学习能帮大脑建立多元联结。

它让我明白，学习不必苛责“全程专注”，适当的“混乱”反而能激活思维。比如我曾执着于在固定书桌背单词，效果平平；按照书中方法，在通勤、午休时碎片式回顾，记忆反而更牢固。

这本书像一把钥匙，解开了“努力却低效”的困局：学习不是和大脑对抗，而是顺应它的规律。比起“熬时间”，懂方法的松弛感，才是提升效率的核心。

2025级网络直播与运营2班

关于“如何学习”，相关章节提出的“大脑是编故事的能手”这一观点，不仅让我解锁了高效学习的底层逻辑，更揭开了学习效率差异的核心密码。作者指出，大脑从不机械存储信息，而是本能地将零散知识点编织成有逻辑的“认知故事”，那些难以记忆的内容，往往是因未融入这一“叙事体系”。

这解释了死记硬背的徒劳，强行灌输的碎片知识，如同散落的拼图，无法被大脑识别和留存。反观高效学习，实则是主动帮大脑“编好故事”：用关联法建立知识联结，用场景化赋予抽象概念意义，让信息自然嵌入认知框架。 这不仅更新了我的学习方法论，更让我明白，学习的关键不在于“用力记”，而在于“顺脑为”。顺应大脑的运作本能，搭建知识的逻辑脉络，才能让学习从费力的“搬运”，变为轻松的“融入”。

2025级网络直播与运营3班

读完《如何学习》第一章中关于大脑学习机制的内容后，我对“学习”的认知被彻底刷新。本尼迪克特·凯里揭示的大脑运作规律，解开了我长期以来的学习困惑。 书中指出，大脑是“编故事的能手”，它会主动将零散信息串联成有逻辑的内容，这让我明白死记硬背为何低效。原来我总用整块时间刷题，却不如随机练习记得牢，这正是大脑需要多样联结的特点决定的。更意外的是“遗忘的价值”，遗忘并非学习的敌人，反而能筛选关键信息，配合间隔复习，记忆会更牢固。 作者还提到睡眠对学习的重要性，这解释了为何熬夜复习后考试总发挥失常。大脑在睡眠时会整理白天接收的知识，这比硬撑着刷题更有效。 这些发现让我意识到，学习不是蛮干，而是要顺应大脑规律。今后我会尝试间隔复习、变换学习场景，不再和大脑“对着干”。原来掌握科学方法，学习可以更轻松高效。

2025级现代文秘1班

读《如何学习》中“编故事的能手”章节，最颠覆认知的是发现：大脑从不是被动接收知识的容器，而是主动“编故事”的编剧。它会将零散信息串联成逻辑链条，甚至用过往经验“填补”未知，这既是学习的核心机制，也藏着高效学习的关键。

我们常陷入“反复背诵=记住”的误区，却忽略大脑对“有意义连接”的偏爱。就像记单词时，把词义嵌入一个小故事，远比孤立默写记得更牢。这提醒我，学习不该是机械输入，而应主动为知识“搭框架”“找关联”，让大脑的“编故事”能力成为记忆的助推器，而非混淆信息的障碍。

2025级现代文秘2班

《如何学习》彻底颠覆了“刻苦=高效”的固有认知。作者用脑科学和认知科学的实证研究，揭示了学习的底层逻辑：大脑并非机械的记忆容器，而是会编故事、善过滤、能沉淀的复杂系统。书中“间隔效应”让我恍然大悟，原来碎片化学习远胜临时抱佛脚，将学习时间拆分到不同时段，记忆巩固效果竟能翻倍。“交替学习”“预考价值”等方法更打破了单一重复的练习误区，证明适当分心、主动测试反而能深化理解。这让我意识到，过去熬夜刷题、死记硬背的努力，大多是自我感动式的无效消耗。掌握科学方法才能让学习脱离疲惫低效的困境，真正实现事半功倍。

2025级新闻采编与技术1班

到底该《如何学习》呢?这似乎是一个老生常谈的问题，但是仔细读《如何学习》这本书，我感觉到了自己的无知和自以为是。很多时候，我们就像盲人一样，在教学的路上颤颤巍巍地摸索前行，看不清方向，找不到目标，只是茫然的走着。虽然很累也很尽心，但是距离目标还是很遥远。

我们要自己学会学习，那么学习是什么呢?学习就是在原有知识和经验的基础上，在体验和探究中主动的建构。学生的学习过程是一个长期建构知识的过程。好的学习不是来自教师找到了一种好的教学方法，而是来自给学习者更好的机会去建构。随着社会的发展，学校教育的目标发生了显著的变化，新目标提出了一些新的需要，对教什么、如何教以及如何评价学生等问题进行了反思。学习理论虽然并不能为有效的学习环境提供配方，但它对有效的学习环境的设计有极大的促进作用。

2025级新闻采编与技术2班

读《如何学习》中“编故事的能手”章节，最颠覆认知的是发现大脑从不是被动接收知识的容器，而是主动“编故事”的创作者。它会自动将零散信息串联成逻辑链条，哪怕强行关联错误因果，这也解释了为何死记硬背易混淆大脑信息“虚构逻辑”。

书中“间隔练习”与“主动回忆”的实验数据尤其深刻。当我们以为集中刷题效率高时，大脑实则在依赖短期记忆“作弊”；而刻意制造遗忘后再回忆，反而能让知识扎根更深。这像给大脑“施肥”，先让信息“枯萎”，再通过回忆重新“激活”，根系才更牢固。

这不仅是学习方法的指导，更重塑了我对“遗忘”的认知：遗忘不是学习的敌人，而是大脑筛选、深化知识的必经之路。往后学习，我会试着主动给记忆“留白”，用间隔和回忆让知识真正内化。

2025级新闻采编与技术3班

本尼迪克特·凯里的《如何学习》彻底颠覆了我对学习过程的认知。在这四十页的阅读中，最震撼的发现是——我们的大脑从来不是精确的记录仪，而是一个充满创造力的“编故事能手”。

记忆这个我们如此信赖的能力，竟是在每次提取时都被重新编写的产物。那些我们坚信不疑的“事实”，不过是在当下被重新建构的叙事。更令人惊讶的是，一直被我们视为学习敌人的“遗忘”，原来扮演着智能过滤器的角色，它为我们清理出思考的空间，让重要的模式得以浮现。

这种认知让我重新审视学习中的“困难时刻”。那些需要努力才能完成的记忆提取，那些看似低效的反复尝试，恰恰是深度学习的必要环节。就像肌肉在撕裂与修复中变得更强壮，真正的理解也在记忆的不断重构中深化。

在这纷繁复杂的世界里，书籍是我们心灵的归宿。通过和本尼迪克特·凯里的学习，传媒学子在人生路上找到指引方向，读书都是我们最忠实的伙伴。让我们一起翻开下一章节，继续这奇妙的思想之旅吧！