“书香浸校园，文化润人生”传媒学院“共读一本书”阅读心得分享总结（三）

共读一本书

携手共成长

思想如荒芜原野，阅读便是破土新芽，引我们于文字中探寻，辟认知迷雾，沐智慧甘霖。传媒学院特此举办“共读一本书”活动，学子捧卷沉思，不断拓宽思想的疆界，塑造独立的人格，共同开启一场启迪心智、涵养精神的盛宴。

2025级党务工作1班

凯里在书中提出的“多换学习场所”理念，打破了“学习需要绝对安静”的传统认知，让我意识到“适度混乱”反而能成为记忆的催化剂。传统观念里，学习场景越单一、越安静，越能减少干扰，提升效率。但凯里用科学实验证明，这种“无干扰环境”虽然能让当下的学习更顺畅，却会让记忆变得“脆弱”，因为大脑在单一环境中只需要被动接收信息，不需要额外努力就能完成编码。而在不同学习场景中，环境中的微小差异（如光线、声音、气味）会成为记忆的“辅助线索”，大脑为了适应变化，会更深入地加工信息，从而形成更牢固的长期记忆。

这一发现让我对“干扰”有了全新的认知：并非所有干扰都是学习的敌人，有意义的环境变化反而能激活大脑的潜能。就像我们记单词时，在课本上记、在手机APP上练、在现实场景中运用，比反复在同一本单词书上背诵效果好得多，本质上就是利用了“场景多样性”的优势。学习不是在真空环境中进行的，是让知识在不同场景中“穿梭”，才能让它真正扎根在大脑中。这种“反直觉”的学习方法，不仅提高了记忆效率，更教会我们用更灵活的心态面对学习中的变化，不再畏惧环境的变动，反而能主动利用环境提升学习效果。

2025级公共文化服务与管理1班

本尼迪克特·凯里在《如何学习》中提出的“多换学习场所”诀窍，彻底颠覆了我对“固定学习角”的执念。过去总觉得守住书桌才能静下心，却常陷入“看着熟悉场景走神”的困境，而书中的观点让我明白，环境的变化并非干扰，而是激活记忆的钥匙。

当我们换场所学习，大脑需要重新适应环境，反而会更专注于知识本身；后续回忆时，这些场景线索能从不同维度唤醒记忆，让知识点记得更牢固、提取更顺畅。这也解释了为什么有时换个地方看书，之前卡壳的难题会突然豁然开朗。

这个简单却实用的方法，让我意识到学习不必被局限在方寸之间。打破场景依赖，不仅能让学习过程更灵活有趣，更能通过环境的“微小变化”提升记忆效率，让知识真正内化为自己的能力。

2025级公共文化服务与管理2班

《如何学习》第三章第101页的内容，像一把钥匙打开了我对“有效学习”的认知枷锁，彻底颠覆了我多年来依赖的“死记硬背”“集中突击”的学习惯性。本尼迪克特·凯里在这一页清晰拆解了“间隔重复”与“情境变换”的核心逻辑，让我明白学习不是“拼时间”而是“拼方法”，那些看似“浪费时间”的停顿与切换，实则是记忆扎根的关键。

书中对“间隔效应”的实证分析尤为触动我：频繁的集中复习只会形成短期记忆的“虚假熟练”，就像沙地上堆砌的城堡，稍遇干扰便会崩塌；而刻意留出时间间隔，让记忆经历“遗忘—唤醒”的循环，反而能让知识嵌入长期记忆。这解释了我过往备考时“当时记住、考后就忘”的困境：原来不是我不够努力，而是方法违背了大脑的记忆规律。同时，页面中提到的“变换学习场景”也让我恍然大悟，一直以为固定书房才能专心，却不知环境的适度变化能刺激大脑多维度编码信息，让记忆线索更丰富，回忆时也更易提取。

2025级融媒体技术与运营1班

在《如何学习》第3章第5小节中，“多换学习场所”的建议像一把钥匙，打开了我对高效学习的新认知。过去我坚信“固定书桌=专注”。却总在长时间学习后陷入注意力涣散的困境。书中提出的“环境多样性强化记忆”原理，让我恍然大悟：大脑在不同场景中会将知识点与环境线索绑定，切换场所时的记忆提取过程，其实是在悄悄加固知识的“记忆锚点”。比如背政治知识点时，阳台的微风、图书馆的灯光都成了回忆的触发点，考试时哪怕思路卡顿，只要联想到学习时的场景，就能快速唤醒记忆。这种“场景联想记忆法”不仅提升了效率，更让学习从机械重复变得生动有趣。

这一小节的内容也让我明白，学习不该被局限在单一空间里。打破对固定场所的依赖，本质上是让大脑在变化中保持活跃，通过环境多样性对抗学习疲劳。它提醒我：高效学习不是“死磕”时间，而是用灵活的方式让大脑主动参与，而多换学习场所，正是这种灵活学习的简单起点。

2025级融媒体技术与运营2班

本尼迪克特·凯里在《如何学习》关于“多换学习场所”的论述，颠覆了我对“固定学习角”的认知。我曾默认安静专属空间是高效学习前提，却不知“场所单一化”会让大脑陷入机械记忆，而切换场景竟是提升记忆与知识应用能力的关键。

本章节对“干扰”的重新定义颇具启发性：适度环境干扰，能锻炼大脑“抗干扰”与“专注筛选”能力，避免知识成为“温室花朵”，使其能适应不同场景，这对学生备考、职场人碎片化学习尤为重要。

读完我意识到，学习核心是“主动创造变化”，无需追求奢华环境，只需有意识切换场景就能为学习注入新鲜感，构建稳固记忆网络，还能打破枯燥，保持大脑活跃。

这部分内容让我明白，学习是“大脑协作”的巧思，善用空间变化能提升记忆效率与知识应用灵活性。未来我会将“多换学习场所”融入计划，让知识扎根于心。

2025级融媒体技术与运营3班

《如何学习》中“多换几个学习场所”的观点，彻底颠覆了“固定学习环境更专注”的固有认知。作者通过实验表明，单一空间会让大脑将知识与环境绑定，换场所学习反而能强化记忆提取能力。

这一方法的核心是避免学习的“环境依赖”。我们常遇的“考场失忆”，本质就是知识仅与书桌场景绑定，换环境后提取受阻。而多场景学习能让知识脱离单一载体，形成更灵活的记忆网络，无论在何种情境下都能快速调用。

这一技巧简单易操作却能显著提升学习效率。它提醒我们，学习不必局限于方寸之地，主动打破空间束缚让大脑在不同环境中反复巩固知识，才能真正实现高效学习，让知识成为可灵活运用的能力而非僵化的记忆。

2025级网络直播与运营1班

凯里在书中对学习场所的探讨，本质上是在揭示一个更深刻的学习规律：学习不是被动接收信息的过程，而是主动建构知识与环境关联的过程。固定学习场所看似“稳定”，实则让大脑陷入了“路径依赖”，它不需要主动区分“知识”与“环境”，只需机械地接收信息，导致记忆变得脆弱，一旦脱离熟悉的环境，就很难提取知识点。

而更换学习场所，本质上是给大脑“增加认知负荷”，让它在学习时不仅要处理知识本身，还要关联不同环境的细节。这种“额外的工作”看似消耗精力，却能让知识与更多线索绑定，形成更牢固的记忆网络。就像我之前背历史知识点时，在书桌前记不住“工业革命的影响”，后来在参观科技馆时，看到蒸汽机模型再回想相关内容，那些抽象的概念突然就和实物、场景联系起来，从此再也没忘记过。

这让我意识到，学习的核心从来不是“找一个舒服的地方”，而是“主动为知识创造更多连接”。无论是更换学习场所，还是用不同的方式复习，本质上都是在帮大脑给知识“搭建更多桥梁”。当我们学会主动利用环境、创造场景，学习就不再是枯燥的重复，而是充满探索和关联的有趣过程，知识也会真正内化为自己的能力。

2025级网络直播与运营2班

读《如何学习》第101页至140页的内容，最颠覆认知的是本尼迪克特·凯里用实验数据打破了“固定学习环境更专注”的惯性思维，原来频繁更换学习场景，才是强化记忆、提升知识应用能力的关键。

书中提到的大学生实验让我印象深刻：在不同教室复习的学生，测试成绩比固定在一个教室复习的学生高出20%。这背后的逻辑很巧妙：大脑会把学习内容和环境细节绑定，形成多组“记忆线索”。就像给同一串知识配了多把“钥匙”，考场上哪怕没有熟悉的书桌，街头的一阵风、图书馆的翻书声，都可能帮我们唤醒存储的内容，避免“换个地方就忘”的窘境。

这不仅是方法的革新，更重构了我对“专注”的理解。过去总觉得在书房里“一坐到底”才是认真，却忽略了这种“环境依赖”会让知识变得“娇气”，脱离熟悉的场景就难以灵活调用。而主动切换学习场所，比如从宿舍换到图书馆，再到校园的长椅上，本质是倒逼大脑跳出舒适区，把注意力从“环境安全感”转移到“知识本身”，反而能更深度地加工信息。

2025级网络直播与运营3班

读完《如何学习》相关章节，我深刻意识到环境对学习的隐性影响。过去总认为学习的核心是“专注”，于是刻意营造绝对安静的环境，却忽略了大脑的记忆多样化的环境刺激，能让知识编码更深刻。

作者提出，频繁更换学习场所，本质是通过环境变化打破大脑的“惰性”。当我们在不同空间重复学习内容时，大脑需要不断适应新环境，这种适应过程会让注意力更集中，同时将知识与多个场景关联，形成立体记忆网络。比如背记新媒体理论时，在书房梳理框架，在公园默写要点，在通勤路上听相关讲座，多种场景的叠加能让记忆更持久。

这一方法不仅提升学习效率，更教会我们灵活利用身边资源。学习不必局限于固定空间，只要善于切换场景让环境成为学习的“催化剂”，就能在潜移默化中强化记忆，重构认知逻辑，让学习更具趣味性和实效性。

2025级现代文秘1班

本尼迪克特·凯里在《诀窍是多换几个学习场所》这一节中，打破了我对“固定学习环境更高效”的认知：原来频繁更换学习场所，反而能提升记忆的灵活性。

文中提到，当我们在不同环境学习同一内容时，大脑会将知识与环境线索绑定，回忆时可调用的“线索库”更丰富，比如在图书馆背的单词，结合咖啡馆的背景音、公园的绿植等细节，反而更容易被唤醒。这解释了我之前的困惑：为什么在家死记硬背的知识点，到了考场会“卡壳”？本质是单一环境让记忆变得“刻板”，脱离熟悉场景后就难以提取。

这一方法的价值，不止于“记住知识”，更在于培养“迁移能力”。学习不是把知识“锁”在固定空间里，而是让它能适配不同场景。比如备考时，我可以交替在教室、自习室、户外角落复习，既避免了长期待在同一空间的倦怠，也能让知识在多元线索中变得更“耐用”。

不过，“换场所”并非随意切换，核心是让环境有“差异感”，比如从安静的书房换到有轻微白噪音的教室，而非从卧室床换到卧室书桌。这种“可控的变化”，既能刺激大脑保持警觉，又不会因环境过于复杂而分散注意力。

这一节让我明白：学习不是“固守一方”的苦行而是“主动创造线索”的智慧。把学习从“固定位置的重复”，变成“多元场景的联结”，才能让知识真正成为可灵活调用的能力。

2025级现代文秘2班

读完《如何学习》中“诀窍是多换几个学习场所”这一章节，我对学习场景的认知被彻底重塑。过去总认为固定书桌能让人专注，却不知大脑会在单一环境中产生“地点疲劳”，将环境线索与知识记忆绑定，反而限制了知识提取的灵活性。

文中实验数据令人印象深刻：在不同房间、公园甚至咖啡馆学习的人，知识点回忆准确率比固定场所学习者高出20%左右。这背后是“情境变异”的魔力，大脑在切换环境时，会不自觉为知识贴上更多元的“记忆标签”，就像给文件建立多个检索路径，需要时能更快调取。

这一发现对我们的学习实践极具指导意义。与其在宿舍书桌前死磕难题，不如尝试在图书馆阅览室、教学楼自习区交替学习，让环境变化成为记忆的“助推器”。打破空间局限原来就是提升学习效率的简单。

2025级新闻采编与制作1班

在学习过程中，很多人习惯长期待在同一处场所，比如书桌前，却不知这容易让大脑陷入疲劳状态，降低学习效率。其实，提升学习效果的小诀窍就是适时调换学习场所。

早晨可以选择洒满阳光的阳台，伴着清新空气开启晨读，温暖的环境能让大脑快速清醒，记忆知识点更轻松；上午适合在安静的书房，专注攻克难题，封闭且整洁的空间能减少外界干扰，帮助集中注意力；下午若感到困倦，不妨转移到附近的图书馆，周围浓厚的学习氛围会带动自己保持专注，避免走神；晚上则可以回到卧室的小书桌，在熟悉舒适的环境里整理当天的学习笔记，巩固所学内容。

频繁更换场所并非无意义的折腾，而是通过环境变化刺激大脑神经，打破单调感，让思维始终保持活跃。坚持这样做能有效避免学习疲劳，让每一段学习时光都更高效。

2025级新闻采编与制作2班

第二次深读《如何学习》“多换学习场所”章节，我更关注凯里的核心主张：学习本质不是找“完美场所”，而是让知识摆脱束缚，成为可随时调用的“活性记忆”。

此前我迷信图书馆固定座位的“高效”，后来才知这是“固定场所+重复复习”的条件反射。书中实验印证：同一教室复习者换考场，成绩比“多场所组”低约15%，这像我在卧室练熟演讲，到会议室却卡壳，会误将环境线索当记忆，线索消失则记忆“断链”。

“多场所学习”帮大脑聚焦知识核心。我换场景学习时，需主动对抗干扰、抓取知识本质，大脑也会为知识建立“多套提取路径”。书中程序员多场景学新语言、我多场景学视频剪辑的经历，都证明这能打通“理论-操作”壁垒。

如今我视其为“思维调整”：从“环境适配知识”转向“知识适配环境”，最终获得“记忆自由”。

2025级新闻采编与制作

本尼迪克特·凯里在《如何学习》中揭示了一个反直觉的学习奥秘：变换学习场所竟能显著提升记忆效果。这一发现彻底颠覆了传统认知中“固定安静环境最适合学习”的迷思。

实验室研究表明，在不同场所学习同一内容的学习者，其记忆提取能力明显强于在固定场所学习的人。这一现象背后隐藏着人类记忆的本质特征，我们的记忆并非孤立存储，而是与学习时的环境线索紧密交织。每一次场所转换，都相当于为知识编织了更丰富的提取网络。当考试环境与任一学习场所偶然匹配时，那些拥有多元环境线索的学习者便拥有了更多唤醒记忆的机会。

这一原理启示我们，学习的有效性不仅取决于学习内容本身，更与我们为这些内容构建的提取路径息息相关。固定场所学习之所以效果有限，正是因为它为知识打造了一条单一而脆弱的提取通道。一旦这条通道受阻，记忆便难以触及。

思想如荒芜原野，阅读便是破土新芽，引我们于文字中探寻，辟认知迷雾，沐智慧甘霖。传媒学院特此举办“共读一本书”活动，学子捧卷沉思，不断拓宽思想的疆界，塑造独立的人格，共同开启一场启迪心智、涵养精神的盛宴。